NetPsychs Brevkasse

Email icon Søvnproblemer


hej !
Jeg har et problem som jeg ikke er særlige glad for !, og som jeg gerne efterhånden vil løse, men ved ikke hvordan.

Min daglige dag er begyndt at blive meget dårligt da jeg inderst inde på et eller anden måde har skabt mig et selvdestruktiv maskine eller ligne, for jeg har det problem at jeg om natten ikke kan sove, ikke fordi jeg ikke kan, men fordi jeg ikke vil ! jeg ved ikke hvorfor men på et eller andet måde synes jeg ikke at jeg har fået nok ud af dagen og føler at på et eller andet måde at de 12-13timer som en dag er ikke er nok for mig. derfor bliver jeg sidende til 3-4 om morgenen og kan ikke komme op om morgenen og kan ikke passe min skole jeg har allerde mistet meget af mit liv pga. det!
hvad det angår med leikter og lign, det er jeg blevet et menneske der er meget dovn som snyder sig selv med at jeg laver det senere og det ender med ingenting .

Grunden til at jeg skriver det er fordi jeg ikke altid har været sådan! i hele min folkeskole periode har jeg være et meget aktiv person og jeg mødte altid et kvartere før end alle de andre men nu er jeg blevet et helt andet person som jeg ikke bryde mig om , men jeg ved at den her måde der går det ikke og derfor har jeg tænkt mig at gøre noget ved det ! men hvad kan man gøre ? og hvor skal man starte ?
Svar (17 sep 2002)


Kære U.

Dine problemer med at sove kan skyldes mange ting, og jeg har kun oplysningerne
om dine søvnproblemer at arbejde ud fra. Du kan vælge at betragte dem som
udelukkende søvnproblemer, og så vil jeg råde dig til enten at finde metoder
til at falde i søvn på, eller at tale lmed din læge med henblik på at få
en kyndig vejledning i at bruge -og få ordineret sovepiller. Som metode
til at falde i søvn (hvis man eksempelvis har meget at spekulere på, og derfor
har vanskeligt ved at falde i søvn), vil jeg anbefale, at forsøge at koncentrere
sig om ikke at tænke på noget - simpelt hen slå tankerne ihjel inden de når
at manifestere sig som tanker.
Men noget kunne tyde på, at dine søvnproblemer har psykiske årsager. Hvis
det er tilfældet drejer det sig om at finde frem til årsagen. Skyldes det
problemer i familien? problemer i dagligdagen? skyldes det problemer i fortiden?
Er du indvandrer ville jeg undersøge om der er problemer med kulturforskelle,
eller oplevelser fra dit tidligere hjemland, og generelt vil jeg undersøge,
om du havde været udsat for grænseoverskridende krænkelser, det være sig
af fysisk, seksuel eler psykisk art. Som du kan se, kan der være mange årsager
til søvnproblemer. Hvad der er vigtigt for dig er at finde frem til årsagerne
til dit søvnbesvær - noget tyder på, at du bruger forholdsvis for mange energier
på problemerne. Det drejer sig om at finde en god ven at tale med, en selvhjælpsgruppe
eller en psykolog, som kan hjælpe med at finde årsager, som måske umiddelbart
er fortrængte. Du er den eneste, der kan vurdere, hvor meget du synes problemerne
fylder, og hvor meget du vil investere for at få afhjulpet problemerne.

Med venlig hilsen.

Palle Hoffmann


«« Tilbage